[취미요리생활] 해독주스 만들기

 

제목 : 건강한 해독주스 만들기

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다이어트 자극받아서 저도 오늘부터 저녁마다 해독주스를 만들어 먹으려고 합니다. ㅎ

오늘 제가 만들어 먹은 해독주스 레시피를 공유 할려고 합니다~!

 

준비재료

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사과/ 케일 /부추 /키위 /귤 /천년초가루/ 꿀

 

#해독주스 #사과케일부추주스 #귤키위주스

 

요리조리 스토리

건강하게먹기! 오늘은 간단하게 해독주스 소개드릴 거예요~

저희 집 루틴 주스가 있는데 우선 1탄

간단 버전. 사과케일주스입니다.

맞습니다~

스타벅스의 사과케일주스 하우스버전! 그 맛 똑같이 납니다!

달콤 상큼 해독주스 만들어볼게요!

시럽 잔뜩 보다는 집에 신선 야채 과일로

신선한 주스 갈아드세요!

 

 

해독 주스는 비타민, 미네랄 및 항산화물질을 공급하며, 소화를 돕고 면역력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

특히! 사과와 케일 주스는 매우 건강하고 영양가 있는 조합입니다. 사과는 달콤하고 상큼한 맛을 제공하며, 케일은 비타민, 미네랄 및 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 함께 섞으면 맛과 영양을 즐길 수 있습니다.

 

 

해독주스 만들기 시작!

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2인 기준

사과 한 알+케일 5장+ 부추

ok 한 손모양 구멍만큼 한 줌 + 귤 1개 + 키위 1개

 

잘 씨 쳐주세요~~

오이는 간식으로 씻어보았습니다ㅎㅎ

주스엔 안 넣을 거예요!

우리 메인 캐릭터들!!

 

 

케일 가위로 덤성덤성 자르고

사과 키위 찹찹찹 얇게 썰어서 블렌더로~

2인 기준 양 잡기 딱 좋은 가이타이너 믹서기!

근데 진짜 안 갈려요.. 사과하나 못 가는 이 아이..ㅜ.ㅜ조만간 바꿔야겠어요! 쓴 지 2달도 안된 거 같은데 답답!!

 

 

블렌더 파워로 돌려봅니다.

초록이가 지배했네요! 풀떼기 승!

 

애정하는 천년초 선인장 열매 분말가루도

넣어줄 거예요~ 달콤하고 설사 등 소화장애 있으신 분들에게 좋아요!

저희 집엔 야채 동결가루 친구들이 좀 많아요!

조만간 소개드릴게요~

(아로니아 친구~ 천년초 줄기 친구~와송가루친구~) 앞으로

도라지가루 ~친구랑 양배추가루 친구~ 케일가루

친구도 살까 합니다 ㅎㅎ

야채톡 가루도 좋다고 하더라고요ㅎㅎ.

 

천년초가루 톡톡!! 귤과 키위& 부추 아삭아삭

잘라서 블렌더 휘이잉 돌려주세요!

 

부추를 넣어서 맛이 이상할 것 같지만

전혀! 신선하고 맛 좋아요~

속도 편해지고~

설사병엔 부추즙이 좋죠~

코끼리도 짱 좋아한다는 부추!!

부추가 혈액순환에 좋으니 꼭 드세요~~

부추 한 단 사면 금방 물러지니 많이 사지 말고

유리락에 직행~

유리락에다 잘 보관해서

매일 먹으면 좋을 것 같아요!!

 

옛날말

"첫 부추는 사위도 안 준다"

그만큼 나를 위해 챙기는 음식이 부추예요~

 

동의보감에 부추는 "간의 채소"라고

불릴 만큼 간 기능, 해독, 피로 해소에

좋은 것이 바로 부추랍니다~~

아카시아꿀도 조금 넣어주시면

좋습니다~ 채소 본연과 과일 본연의 맛만

느끼고 싶다면 생략가능~

바나나가 있었다면 안 넣었을 거예요 ㅎㅎ

짜잔~~~♡ 신선 푸른 녹즙 같은 해독주스

완성입니다!!!!

 

 

완성사진

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💚💚아름다운 건강주스!!💚💚

꼭 녹즙기 필요 없이도 부드러운

스무디같이 잘 갈린 주스예요~

즙말고 식이섬유도 먹어야 포만감도

있고 똥도 잘 싸니깐요 ㅎㅎ

오늘도 건강하게 짠! 하실까요~~

저 재료 다 없다 하시면

딱 "사과"와 "케일"만 넣어서 돌리셔도

맛납니다💚

 

오이도 허니머스터드에 아삭아삭

해줍니다~~💚

 

해독주스 효과

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#해독주스효과

 

 

해독 주스는 다양한 과일과 채소를 함께 섭취하여 몸에 좋은 영양소를 공급하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 해독 주스에는 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다👍

 

1. 체내 독소 제거: 해독 주스는 신진대사를 촉진하고 체내 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 면역력 향상: 과일과 채소는 비타민 C, 베타카로틴, 항산화 물질 등이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 소화 개선: 해독 주스에는 소화를 촉진하는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 영양소 공급: 다양한 과일과 채소를 함께 섭취함으로써 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다.

 

5. 피부 개선: 해독 주스에 함유된 비타민과 항산화 물질은 피부 건강을 개선하고 미용 효과를 줄 수 있습니다.

 

하지만 해독 주스의 효능은 개인에 따라 다를 수 있으며, 식이 요구나 건강 상태에 따라 다른 결과를 보일 수 있습니다. 항상 균형 잡힌 식단과 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.

 

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